Советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, взяты из работ биологов научно-военного агентства DARPA. Для начала запомни несколько общих правил: спать не менее трех часов в сутки, не отклоняться от личной нормы сна, не включать ночник и не завтракать при включенном свете. Организм куда чувствительнее к моменту засыпания, а не пробуждения, поэтому старайся ложиться в одно и то же время. Чем темнее в комнате, тем выше качество сна.